Dossier

"Spiritea" - Spirituelle Texte für eine Teelänge

Innere Ruhe

Stress und Hektik prägen unser Leben. Diese Texte fühlen sich an, als würdest du einmal ganz tief durchatmen. Wir zeigen dir, wie dich nichts mehr aus der Ruhe bringt. So schaffst du es auch, an anstrengenden Tagen nicht das Wesentliche aus den Augen zu verlieren: Dich selbst.

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Schreiben – Satz für Satz, Zeile für Zeile

Wie ein Tagebuch durch schwierige Zeiten tragen kann

Wer als Erwachsener ein Tagebuch führt, gilt bisweilen als etwas wunderlich. Doch das Festhalten persönlicher Gedanken ist nicht nur etwas für Schriftsteller. Profitieren kann davon laut Fachleuten jede und jeder.

Weder Superkraft noch Ausweis von Faulheit

Wie Missverständnisse über das Thema Langeweile allen schaden

In der Zeit der strikten Corona-Maßnahmen haben viele Menschen auch Langeweile erlebt – oder zumindest die Angst vor diesem Gefühl. Oft wird es laut Fachleuten verkannt. Das kann schwerwiegende Folgen haben.

Wege zu innerem und äußerem Frieden

Wie ein Trauma geheilt werden kann

Die Flutnacht im Ahrtal, Missbrauchserfahrungen, Kriegserlebnisse – viele Ereignisse können Menschen traumatisieren, auch über Generationen hinweg. Ein neuartiges Training zeigt Wege zur Heilung auf.

Sich selbst den Raum schaffen

Fasten – Warum nicht mal mehr statt weniger?

"Worauf verzichtest Du eigentlich?" Diese Frage hört man zu Beginn der Fastenzeit des Öfteren. Redakteurin Carina Adams will dieses Jahr einen Perspektivwechsel wagen und regt auch die Leser an, sich zuerst zu fragen: "Wovon hätte ich gerne mehr?"

Mit kleinen Routinen gegen die große Überforderung

Warum Stress auch gute Seiten hat – "Wegweiser" zum Wohlgefühl

Stress ist allgegenwärtig. Er gilt als eines der größten Übel für die körperliche und seelische Gesundheit. Allerdings können negative Gefühle und Zustände durchaus hilfreich sein – wenn man sie als Signale ernstnimmt.

Bewusst Zeit für sich allein und Gott

Auch ohne Termin: Einmal rein in die Kirche

Waren Sie in letzter Zeit einfach mal so in einer Kirche? Viele Menschen nutzen Gotteshäuser, um ganz bewusst für sich allein und mit Gott zu sein, schreibt Schwester Gabriela Zinkl. Dafür gibt es überall Gelegenheiten. Deshalb rät sie: Ausprobieren!

Fachleute sehen "Klima-Stress" auf dem Vormarsch

Warum die Veränderungen des Klimas auch die Psyche belasten

Extreme Hitze strengt den Körper an. Doch auch für die Seele werden die Kapriolen bei Wetter und Klima zunehmend zur Herausforderung. Insbesondere junge Menschen zeigen im Bezug auf den Klimawandel hohe Stresswerte.

Wo Fledermäuse, Falken und Christen willkommen sind

Deutschlands erste "Biotop-Kirche" steht in Thüringen

Fast wäre man achtlos daran vorbeigeradelt. Wäre ein Fehler gewesen. Denn im thüringischen Walldorf, direkt am Werratal-Radweg, liegt ein ziemlich spannendes Paradies für Fledermäuse und anderes Getier.

Ein Highlight an lauen Sommerabenden

Über den Zauber der "blauen Stunde"

Wohl kaum eine Tageszeit ist so schön wie die blaue Stunde, wenn am Himmel das Tagesblau über viele Schattierungen ins Nachtblau übergeht. Gerade laue Sommerabende eignen sich zum Bestaunen und Genießen dieses Phänomens.

Raus aus dem gewohnten Trott

Warum wir den Sommer auch zu Hause genießen können

Überfüllte Züge, lange Wartezeiten an deutschen Flughäfen, hohe Spritpreise – in diesem Sommer wird einem das Urlauben ganz schön verleidet. Doch es muss nicht immer das weite Ziel sein: Warum nicht zu Hause bleiben und dort entspannen?

Video 00:02:06

Spiritea – Impulse für eine Teelänge: Selbstfürsorge

Madeleine Spendier hat Signale ihres Körpers ignoriert. Sie wollte funktionieren – bis der Schockmoment kam und sie aufwachte. Das hat ihr gezeigt: Sie muss auf ihren Körper achten wie auf ihre Seele – und sich Pausen gönnen.

Unterwegs im eigenen Mikrokosmos

Hausbootfahren – Eine meditative Urlaubsform im Aufwind

Wer sich ein Hausboot mietet und in Eigenregie voranschippert, wirft den Alltagsstress über Bord. Das ist bei maximal zehn Stundenkilometern und in einem Fahrgebiet wie der Bretagne sogar ohne Führerschein möglich.

Kilometer um Kilometer den Alltag hinter sich lassen

Urlaub mit dem Fahrrad – nachhaltig, kostengünstig und gesund

Steigende Spritpreise, überfüllte Züge und überlastetes Flughafenpersonal verleiden manchem den Urlaub. Warum also nicht mal aufs Fahrrad umsteigen? Diese entschleunigte Urlaubsform erfreut sich steigender Beliebtheit.

Auch Krach ist Geschmackssache

Der Klang der Stille: Wenn der Lärm zu viel wird

Neulich wurde Schwester Gabriela Zinkl mit einem Presslufthammer aus dem Schlaf gerissen. Lärm ist fast immer unangenehm. Aber je nach Geschmack setzt man sich auch freiwillig lauten Klängen aus. Und doch beruft man sich immer wieder auf die Stille.

Wenn schlechte Nachrichten sich übertreffen

Oasen finden in wüsten Zeiten: Wie wir in Krisen nicht untergehen

In der Wüste muss man nach verborgenen Wasserquellen suchen, um überleben zu können. Auch in unserem Leben müssen wir Quellen finden, die uns in Leid und Not nicht verdursten lassen. Magret Keusgen hat praktische Tipps.

Egal ob Kirche, Strand oder Konzertsaal

Wie Lieblingsplätze unserer Seele Ruhe geben

Wo ist dein Lieblingsplatz? Hast du schon einmal darüber nachgedacht? Schwester Gabriela Zinkl erklärt, was einen solchen Ort des Wohlfühlens ausmacht – und wie Erlebnisse in unserer Kindheit den heutigen Lieblingsplatz prägen können.

Video 00:02:58

Pilgern auf dem Jakobsweg: Eine Traumreise

Du liebst es zu pilgern, hast aber heute keine Zeit dazu? Du willst dir eine spirituelle Auszeit mit Gebet gönnen? In dieser Traumreise findest du beides. Gehe mit uns einen Teil des Jakobsweges. Unterwegs kannst du Gott deine Gedanken anvertrauen.

Was sagen wir einem, der sowieso schon alles weiß?

Über das Beten: Du, Gott, wir müssen mal reden

"Beten ist Reden mit Gott": Schwester Gabriela Zinkl fragt, was man jemandem sagen soll, der ohnehin schon alles weiß und wie man sich einem "Fremden" überhaupt anvertrauen kann. Aber sie ich sich sicher: Beten hilft.

Jeden Tag neue Bilder des Kriegs in der Ukraine

In einer Bilderflut aus Leid die Hoffnung behalten

Ein Blick auf die Nachrichtenlage kann momentan mehr als sonst die Stimmung trüben: Überall Krieg, Leid und Katastrophen. Wie kann man damit umgehen, ohne völlig zu verzweifeln? Eine Antwort liegt in der Bibel und hat mit Jesus zu tun.

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne

Neuanfänge nicht nur im neuen Jahr

Neujahr, das heißt gute Vorsätze und viele Jahresrückblicke. Doch der Neuanfang kann auch eine Grundeinstellung im Leben sein – und die geht auf viele biblische Vorbilder zurück. Dort wird an verschiedenen Stellen neu begonnen.

Ein herausfordernder innerer Prozess

Die besondere Kraft der Vergebung

Immer wieder tun uns andere Menschen weh – physisch wie psychisch. Dann Vergebung zu üben, ist eine Herausforderung. Aber sie lohnt sich. Denn vergeben zu können, hat Vorteile.

Anregungen für Erinnerungen an 2021

Alternative Jahresrückblicke: Das Jahr persönlich Revue passieren lassen

Nicht nur die Medien lassen Ende Dezember das Jahr noch einmal Revue passieren. Für viele gehört ein privater Rückblick auf die vergangenen 365 Tage Ende Dezember einfach dazu. Eine Auswahl an Anregungen, wie das persönlich vollzogen werden kann.

"Das Glück der Beschaulichkeit"

Nebel: Licht- und Schattenseiten eines Naturphänomens

Wenn die Tage kürzer werden, tritt er wieder vermehrt auf: Nebel. Was die einen – etwa beim Autofahren – nervt, fasziniert andere. Lyrik, Kunst und Wissenschaft: Ein Streifzug durch neblige Gefilde.

Interview mit Mediziner und Buchautor Harald Krauß

Seelische Gesundheit: Jedes "eigentlich" ist ernst zu nehmen

Die dunkle Jahreszeit drückt auch auf unser Gemüt. Psychiater und Neurologe Harald Krauß kennt Wege, wie Menschen ihrer Seele etwas Gutes tun können – und weiß, wie wichtig es ist, Vorzeichen nicht zu ignorieren. Ein Interview.

Video 00:03:58

Traumreise zu einer Waldkapelle

Sie kommen gestresst nach einem langen Tag nach Hause? Unsere Traumreise dauert nur fünf Minuten und führt Sie zu einer kleinen Waldkapelle. Hier können Sie alle Sorgen des Tages ablegen und, wenn Sie möchten, auch ein kurzes Gebet sprechen.

Klassiker und neue Formate

Exerzitien: Spirituelle Selbstfindung in verschiedenen Formen

Selbstfindung ist in. Die muss nicht nur aus beruflicher Verwirklichung bestehen – es gibt auch eine spirituelle Antwort: Exerzitien. Ob der "Klassiker", die Ignatianischen Exerzitien, oder neue Formen wie Surf-Exerzitien: Für jeden ist etwas dabei.

Historikerin und Buchautorin Rio: "Mehr Demut vor dem Wissen unserer Vorfahren"

Über die Bedeutung von Kraftorten und wo wir sie finden

Nicht nur während Corona sehnen sich die Menschen nach einem Ort zum Auftanken, sogenannten "Kraftorten". Gibt es auch Plätze mit einer negativen Energie? Im Interview erklärt Historikerin Roberta Rio, wie unterschiedliche Orte auf uns wirken können.

Seelische Narben verändern das Leben

Wie man schwere Erinnerungen verarbeiten kann

Das Leben kann hart sein und weh tun – davon bleibt immer etwas zurück, innerlich wie äußerlich. Alles zu vergessen, ist oft nicht die richtige Lösung. Erinnern und verarbeiten kann verschiedene Formen haben, die sich in das Leben einfügen.

Von Trends, Erinnerungen und Stimmungsaufhellern

Kochen für die Seele: Bewusstsein in der Küche

Essen muss ein jeder Mensch jeden Tag. Doch wie viel Zeit nehmen wir uns eigentlich fürs Kochen – und wie achtsam gehen wir mit Lebensmitteln um? Zwischen Hektik und Fast Kitchen bietet es sich an, einen genaueren Blick auf unser Verhalten zu werfen.

Ein Weg zu mehr Staunen und Begeisterung

Wie man sein Inneres Kind wiederfinden kann

Der Begriff des Inneren Kindes stammt aus der Psychotherapie und ist aktuell im Trend – kaum ein Ratgeber oder Lifestyle-Magazin kommt ohne ihn aus. Aber was steckt eigentlich dahinter? Und wie kann uns das Innere Kind tatsächlich zufriedener machen?