Dossier

"Spiritea" - Spirituelle Texte für eine Teelänge

Gutes Leben

Ob Rituale, Soulfood oder Lebensführung – es wird praktisch: Hier kannst du deinen Alltag auftanken. Mit Tipps für jeden Tag helfen wir dir, mehr Ruhe und Gleichgewicht in dein Leben zu bringen - um es für dich und deine Mitmenschen wertvoller zu machen

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Wege zu innerem und äußerem Frieden

Wie ein Trauma geheilt werden kann

Die Flutnacht im Ahrtal, Missbrauchserfahrungen, Kriegserlebnisse – viele Ereignisse können Menschen traumatisieren, auch über Generationen hinweg. Ein neuartiges Training zeigt Wege zur Heilung auf.

Revolutionäre ihrer Zeit

Die Wüsten-Freaks: Authentisch und aktuell bis heute

Menschen, die irgendwie anders sind – die gibt es überall: Freaks, Aussteiger, Sonderlinge. Sie stehen ganz in der Tradition mit den Wüstenvätern und -müttern, schreibt Schwester Gabriela Zinkl.

Vielleicht – vielleicht auch nicht

Wie Corona für eine neue Unverbindlichkeit gesorgt hat

Angesichts der endemischen Phase atmen viele Menschen auf. Zugleich scheinen sich manche an den corona-bedingten Rückzug gewöhnt zu haben. Doch allzu große Unverbindlichkeit kann für Schaden sorgen.

Auch die Bibel kennt Muße

Mach mal Pause, immer wieder sonntags

Zeit für Pausen, für Muße haben wir viel zu selten, schreibt Schwester Gabriela Zinkl. Dabei ist das so wichtig und sollte auch über das "nicht arbeiten" hinaus gehen – und auch die Bibel hat einiges zu Pausen zu sagen.

Sich selbst den Raum schaffen

Fasten – Warum nicht mal mehr statt weniger?

"Worauf verzichtest Du eigentlich?" Diese Frage hört man zu Beginn der Fastenzeit des Öfteren. Redakteurin Carina Adams will dieses Jahr einen Perspektivwechsel wagen und regt auch die Leser an, sich zuerst zu fragen: "Wovon hätte ich gerne mehr?"

Wo Worte allein nicht ausreichen

Frieden beginnt mit Handarbeit – die schöne Geste des Friedensgrußes

"Krieg spielen" – so makaber das klingt, gehört es bei vielen Kindern mit entsprechendem Spielzeug dazu. Schwester Gabriela Zinkl fragt sich: Und wie spielen wir Frieden? Wie "macht" man diesen überhaupt? Den Anfang findet sie in einer Geste.

Mit kleinen Routinen gegen die große Überforderung

Warum Stress auch gute Seiten hat – "Wegweiser" zum Wohlgefühl

Stress ist allgegenwärtig. Er gilt als eines der größten Übel für die körperliche und seelische Gesundheit. Allerdings können negative Gefühle und Zustände durchaus hilfreich sein – wenn man sie als Signale ernstnimmt.

Warum die Lage nicht aussichtslos ist

Funke in der Finsternis: Ohne Zuversicht geht nichts

Seit drei Jahren leben wir in bedrückenden Zeiten. Mit Bangen blicken viele Menschen auf das angebrochene neue Jahr. Aber es gibt eine Wegzehrung, mit der wir sorgsam umgehen sollten: die Zuversicht.

Von van Gogh bis Ronaldo: Selbstinszenierung gab es schon immer

Die schönen Seiten des Lebens jenseits vom Selfie-Ringlicht

Die Selbstinszenierung: Was in Form von Selfies bei Influencern heute oft kritisiert wird, gab es schon immer, schreibt Schwester Gabriela Zinkl. Doch das wirkliche Leben findet fernab des Selfie-Ringlichts statt.

Ein Mittel gegen die Einsamkeit

Warum Vorlesen nicht nur etwas für Kinder ist

Gerade im Winter fühlen sich viele Menschen einsam. Ein Mittel dagegen kann das Vorlesen sein. Kathrin Bucher besucht Zita Stock regelmäßig im Seniorenheim und liest ihr Heiligenlegenden vor. Daraus ist eine richtige Freundschaft entstanden.

Schon der heilige Antonius hatte Schwein

Das Schwein als Glücksbringer

"Werft eure Perlen nicht den Schweinen vor", heißt es in der Bibel. Generell kommt das rosa Tier oft nicht sonderlich gut weg. Doch an Neujahr ist alles anders. Da bekommt man nicht selten ein kleines Schwein aus Marzipan geschenkt und erhofft sich Glück.

Auch Harry Potter hatte einen Zauberstab aus Stechpalmenholz

Grünes Laub und rote Beeren: Ilex ist als Weihnachtsdeko begehrt

In England sind sie das Weihnachtssymbol schlechthin. Auch in Deutschland werden Ilex-Zweige mit den tiefgrünen Blättern und leuchtend roten Beeren immer beliebter. Dabei ist die Tradition älter als der Weihnachtsbaum.

Video 00:01:59

Spiritea – Impulse für eine Teelänge: Lobdusche

Stellen Sie sich vor, Sie stehen inmitten von Menschen, die nichts als Lob für Sie übrighaben. Gar nicht so leicht, weiß Madeleine Spendier. Sie meint: Wir schauen zu selten auf das Gute. Probieren Sie es mal aus – für sich selbst und für andere.

Mit Gott zu innerem Frieden

Was Selbstfindung mit dem Advent zu tun hat

Der Advent als Monat der Selbstfindung? Das klingt bei all dem Stress, denn man im Dezember hat, irgendwie schwierig. Dabei kann gerade diese Zeit des Wartens und des Ankommens genutzt werden, um sich klar zu machen: Du bist für Gott genug.

Heute schon mal bedankt?

Die Sache mit der Dankbarkeit

Danke – es ist ein so einfaches Wort, das wir viel zu selten sagen. Dabei gibt es so viel, wofür wir dankbar sein können, schreibt Schwester Gabriela Zinkl – und sieht im Dankbar-Sein auch einen positiven Effekt für uns selbst.

Die Gemeinde als Ort der Zugehörigkeit

Auf der Suche nach dem Vibe der Stadt

Unsere Redakteurin Meike ist in eine neue Stadt gezogen. Sie will wissen: Wie fühlt sich diese neue Stadt an? Wie sind die Menschen hier drauf? In der neuen Gemeinde hat sie eine überraschende Erkenntnis.

Mehr als nur Floskeln

Und Tschüss? Der wahre Wert von Abschiedsworten

Wie haben Sie sich heute Morgen von Ihren Liebsten verabschiedet? Oft sind Abschiedsworte nur Floskeln, schreibt Schwester Gabriela Zink. Man sieht sich ja schnell wieder. Doch sind das nicht leere Abschiede – weil jeder der letzte sein könnte?

Auf den Spuren eines emotionalen Kleinods

Geborgenheit – Wie sie in unsicheren Zeiten nicht verloren geht

Ein Duft. Ein Musikstück. Eine vertraute Stimme. Es sind meist kleine Dinge, durch die sich wie von selbst das wohligwarme Gefühl von Geborgenheit einstellt. In Krisenzeiten sind diese Momente besonders kostbar.

Eine wichtige Bedeutung in der katholischen Kirche

Jede und jeder hat einen Namen

Wissen Sie, wie Sie zu Ihrem Namen gekommen sind? Wenn nicht, wird es höchste Zeit, das nachzufragen. Egal, aus welchem Motiv er gewählt wurde: Unser Vorname begleitet uns unser ganzes Leben lang – und zeichnet uns aus.

Mehr als eine alte Tradition

Die Magie der handschriftlichen Briefe

Schwester Gabriela Zinkl hat eine Rarität im Briefkasten gefunden: einen handgeschrieben Brief. Jetzt liegt er auf ihrem Schreibtisch und sie schaut ihn immer wieder an. Aber warum fasziniert er sie so, obwohl sie täglich zig Nachrichten bekommt?

Wichtige Geste von Geburt bis Tod

Reich mir die Hand: Das Händchenhalten geht durch das ganze Leben

Händchenhalten: Das verbindet man vor allem mit schlendernden Liebespaaren. Schwester Gabriela Zinkl nimmt die Geste genauer unter die Lupe – denn sie begleitet uns unser ganzes Leben lang und bedeutet so viel.

Ein Highlight an lauen Sommerabenden

Über den Zauber der "blauen Stunde"

Wohl kaum eine Tageszeit ist so schön wie die blaue Stunde, wenn am Himmel das Tagesblau über viele Schattierungen ins Nachtblau übergeht. Gerade laue Sommerabende eignen sich zum Bestaunen und Genießen dieses Phänomens.

Raus aus dem gewohnten Trott

Warum wir den Sommer auch zu Hause genießen können

Überfüllte Züge, lange Wartezeiten an deutschen Flughäfen, hohe Spritpreise – in diesem Sommer wird einem das Urlauben ganz schön verleidet. Doch es muss nicht immer das weite Ziel sein: Warum nicht zu Hause bleiben und dort entspannen?

Video 00:02:06

Spiritea – Impulse für eine Teelänge: Selbstfürsorge

Madeleine Spendier hat Signale ihres Körpers ignoriert. Sie wollte funktionieren – bis der Schockmoment kam und sie aufwachte. Das hat ihr gezeigt: Sie muss auf ihren Körper achten wie auf ihre Seele – und sich Pausen gönnen.

Unterwegs im eigenen Mikrokosmos

Hausbootfahren – Eine meditative Urlaubsform im Aufwind

Wer sich ein Hausboot mietet und in Eigenregie voranschippert, wirft den Alltagsstress über Bord. Das ist bei maximal zehn Stundenkilometern und in einem Fahrgebiet wie der Bretagne sogar ohne Führerschein möglich.

Video 00:02:15

Spiritea – Impulse für eine Teelänge: Beziehung oder Erziehung?

Seitdem Madeleine Spendier selbst Mutter ist, gibt es ungefragt überall Tipps, was die Erziehung angeht. Das verunsichert und macht Druck. Sie meint: Eltern dürfen Fehler machen. Viel wichtiger ist es für sie, eine gute Beziehung aufzubauen.

Zwischen Musik, Lärm und Ruhe

Warum wir alle besser zuhören sollten

95 Prozent der Erwachsenen halten sich für gute Zuhörer. Aber sind wir das wirklich? Wie oft lenkt uns der Lärm des Alltags von den Gedanken anderer ab? Schwester Gabriela Zinkl hat jedenfalls ein ganz besonderes Kaufkriterium für ihre neuen Kopfhörer.

Kilometer um Kilometer den Alltag hinter sich lassen

Urlaub mit dem Fahrrad – nachhaltig, kostengünstig und gesund

Steigende Spritpreise, überfüllte Züge und überlastetes Flughafenpersonal verleiden manchem den Urlaub. Warum also nicht mal aufs Fahrrad umsteigen? Diese entschleunigte Urlaubsform erfreut sich steigender Beliebtheit.

Auch in Religionen haben nackte Füße eine Bedeutung

Die lange Tradition des Barfuß-Seins

Im Sommer spüren wir gerne das Gras unter den Füßen. Diese sind aber ganz schön verletzlich ohne Schuhe. Schwester Gabriela Zinkl hat das Barfuß-Sein für sich entdeckt und erklärt, warum nackte Füße nicht nur etwas für bescheidene Ordensleute sind.

Video 00:02:05

Spiritea – Impulse für eine Teelänge: Freundschaft

Für Madeleine Spendier ist Freundschaft ein Geschenk, etwa wenn man sich in schwierigen Momenten beistehen kann. Sie hat auch Freunde, die mit Kirche und Gott "gar nichts am Hut" haben – und weiß sie zu schätzen.