Dossier

"Spiritea" - Spirituelle Texte für eine Teelänge

Gutes Leben

Ob Rituale, Soulfood oder Lebensführung – es wird praktisch: Hier kannst du deinen Alltag auftanken. Mit Tipps für jeden Tag helfen wir dir, mehr Ruhe und Gleichgewicht in dein Leben zu bringen - um es für dich und deine Mitmenschen wertvoller zu machen

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In toten Stängeln steckt viel Leben

Tipps für tierfreundliches Gärtnern in Herbst und Winter

Wer Beete und Balkonkästen besitzt, sollte im Herbst und Winter Mut zur Unordnung haben. Denn welkes Gestrüpp stehen zu lassen, sichert vielen Tieren das Überleben. Tatenlos muss der naturnahe Gärtner aber nicht bleiben.

Einkaufen direkt beim Erzeuger

Hühnerpatenschaft und adoptierte Orangenbäume: Lebensmittel mit Bezug

Bio-Eier, ungespritztes Obst, nachhaltig angebautes Gemüse – vielen Verbrauchern ist bewusster Konsum wichtig, auch mit Blick auf Tierwohl und den Erhalt der Natur. Statt beim Discounter kaufen sie eher beim Erzeuger.

Viele vermissen den Austausch mit einem nahen Menschen

Freundschaft – zwischen Wunsch und Wirklichkeit

Viele wünschen sich einen guten Freund, eine gute Freundin, der oder die mit einem durch alle Hochs und Tiefs des Lebens geht. Doch echte Freundschaft ist angesichts vielfältiger Alltagsbelastungen ein rares Gut.

Mit Tinte oder Tastatur

Warum der Liebesbrief nie aus der Mode kommt

Jeder fünfte Mann will ChatGPT für Liebesbriefe nutzen, bei den Frauen ein paar weniger. Das ergab eine Studie im Frühjahr. Fachleute machen sich dennoch wenig Sorgen um den Liebesbrief.

Kleines praktisches Helferlein in allen Lebenslagen

Das weiße Taschentuch: Begleiter durchs ganze Leben

Neulich schenkte ein fremder Mann Schwester Gabriela Zinkl ein simples Taschentuch. Ein klassischer und alltäglicher Wegwerfartikel, der sich aber durch unser ganzes Leben zieht – und auch eine tiefe Bedeutung haben kann.

Für eine Pause im öffentlichen Raum

Eine Bank als Zufluchtsort

Sie stehen im Park, im Wald und in der Kirche: Bänke laden zum Ausruhen ein. Hier kann man sich besinnen und eine Pause im stressigen Alltag finden. Schon als Studentin hatten Bänke auf Schwester Gabriela Zinkl eine besondere Faszination ausgeübt.

Geteilte Freude ist doppelte Freude

Das beste Stück vom Kuchen: Teilen will gelernt sein

Wer bekommt das beste Stück von der Torte? Teilen ist gar nicht so einfach, schreibt Schwester Gabriela Zinkl – und kann manchmal ganz schön kompliziert oder auch schmerzhaft sein. Umso schöner, wenn man so jemandem helfen kann.

"Nicht mehr von den falschen Dingen tun"

Über die Erschöpfung und Wege zu neuer Kraft

Fastfood, Stress im Job und in der Freizeit, mediale Überreizung, zu viele Veränderungen – es gibt viele Gründe, warum sich Menschen heute erschöpft fühlen. Was aber, wenn die Erschöpfung ganz andere Ursachen hat?

Ein kleines Naturwunder

Inspirierendes Unkraut: Was wir vom Löwenzahn fürs Leben lernen können

Leuchtend gelbe Farbtupfer im frischen Grün der Wiesen – überall sieht man im Frühling den Löwenzahn blühen. Das Wildkraut bringt so manchen Gartenbesitzer zum Fluchen. Dabei ist es ein Sinnbild für Lebensfreude.

"Wer gerne Musik hört, kann auch tanzen"

Psychologin über die Freude zu Tanzen – nicht nur in den Mai

Die frühere Ballett-Tänzerin Julia F. Christensen bringt zusammen, was eigentlich nicht zusammenzupassen scheint: Tanzen und Wissenschaft. Ihr Spezialgebiet: Tanzen im Gehirn. Im Interview erklärt sie, warum das spaßige Bewegen unterschätzt wird.

Papier und Stift im digitalen Zeitalter

Selbstversuch: Bullet Journal, aber christlich

Ein Notizbuch begleitet Redakteurin Carina Adams den ganzen Tag über, eins auf der Arbeit und eins daheim. Als sie neue, kreative Ideen für das Führen eines Bullet Journals speziell als Christin entdeckt, ist klar: Das will sie probieren!

Angelehnt an Papst Franziskus' "Laudato si!"

Frühlingsgefühle: Wenn wir genießen und uns auch sorgen sollten

Wo man auch hinschaut, sprießen bunte Blumen aus dem frischen Grün der Wiese. Da muss man schon ein Miesepeter sein, wenn das nicht die Stimmung hebt, schreibt Schwester Gabriela Zinkl. Gleichzeitig macht sie sich jedoch auch Sorgen.

Wege zu innerem und äußerem Frieden

Wie ein Trauma geheilt werden kann

Die Flutnacht im Ahrtal, Missbrauchserfahrungen, Kriegserlebnisse – viele Ereignisse können Menschen traumatisieren, auch über Generationen hinweg. Ein neuartiges Training zeigt Wege zur Heilung auf.

Revolutionäre ihrer Zeit

Die Wüsten-Freaks: Authentisch und aktuell bis heute

Menschen, die irgendwie anders sind – die gibt es überall: Freaks, Aussteiger, Sonderlinge. Sie stehen ganz in der Tradition mit den Wüstenvätern und -müttern, schreibt Schwester Gabriela Zinkl.

Vielleicht – vielleicht auch nicht

Wie Corona für eine neue Unverbindlichkeit gesorgt hat

Angesichts der endemischen Phase atmen viele Menschen auf. Zugleich scheinen sich manche an den corona-bedingten Rückzug gewöhnt zu haben. Doch allzu große Unverbindlichkeit kann für Schaden sorgen.

Auch die Bibel kennt Muße

Mach mal Pause, immer wieder sonntags

Zeit für Pausen, für Muße haben wir viel zu selten, schreibt Schwester Gabriela Zinkl. Dabei ist das so wichtig und sollte auch über das "nicht arbeiten" hinaus gehen – und auch die Bibel hat einiges zu Pausen zu sagen.

Sich selbst den Raum schaffen

Fasten – Warum nicht mal mehr statt weniger?

"Worauf verzichtest Du eigentlich?" Diese Frage hört man zu Beginn der Fastenzeit des Öfteren. Redakteurin Carina Adams will dieses Jahr einen Perspektivwechsel wagen und regt auch die Leser an, sich zuerst zu fragen: "Wovon hätte ich gerne mehr?"

Wo Worte allein nicht ausreichen

Frieden beginnt mit Handarbeit – die schöne Geste des Friedensgrußes

"Krieg spielen" – so makaber das klingt, gehört es bei vielen Kindern mit entsprechendem Spielzeug dazu. Schwester Gabriela Zinkl fragt sich: Und wie spielen wir Frieden? Wie "macht" man diesen überhaupt? Den Anfang findet sie in einer Geste.

Mit kleinen Routinen gegen die große Überforderung

Warum Stress auch gute Seiten hat – "Wegweiser" zum Wohlgefühl

Stress ist allgegenwärtig. Er gilt als eines der größten Übel für die körperliche und seelische Gesundheit. Allerdings können negative Gefühle und Zustände durchaus hilfreich sein – wenn man sie als Signale ernstnimmt.

Warum die Lage nicht aussichtslos ist

Funke in der Finsternis: Ohne Zuversicht geht nichts

Seit drei Jahren leben wir in bedrückenden Zeiten. Mit Bangen blicken viele Menschen auf das angebrochene neue Jahr. Aber es gibt eine Wegzehrung, mit der wir sorgsam umgehen sollten: die Zuversicht.

Von van Gogh bis Ronaldo: Selbstinszenierung gab es schon immer

Die schönen Seiten des Lebens jenseits vom Selfie-Ringlicht

Die Selbstinszenierung: Was in Form von Selfies bei Influencern heute oft kritisiert wird, gab es schon immer, schreibt Schwester Gabriela Zinkl. Doch das wirkliche Leben findet fernab des Selfie-Ringlichts statt.

Ein Mittel gegen die Einsamkeit

Warum Vorlesen nicht nur etwas für Kinder ist

Gerade im Winter fühlen sich viele Menschen einsam. Ein Mittel dagegen kann das Vorlesen sein. Kathrin Bucher besucht Zita Stock regelmäßig im Seniorenheim und liest ihr Heiligenlegenden vor. Daraus ist eine richtige Freundschaft entstanden.

Schon der heilige Antonius hatte Schwein

Das Schwein als Glücksbringer

"Werft eure Perlen nicht den Schweinen vor", heißt es in der Bibel. Generell kommt das rosa Tier oft nicht sonderlich gut weg. Doch an Neujahr ist alles anders. Da bekommt man nicht selten ein kleines Schwein aus Marzipan geschenkt und erhofft sich Glück.

Auch Harry Potter hatte einen Zauberstab aus Stechpalmenholz

Grünes Laub und rote Beeren: Ilex ist als Weihnachtsdeko begehrt

In England sind sie das Weihnachtssymbol schlechthin. Auch in Deutschland werden Ilex-Zweige mit den tiefgrünen Blättern und leuchtend roten Beeren immer beliebter. Dabei ist die Tradition älter als der Weihnachtsbaum.

Video 00:01:59

Spiritea – Impulse für eine Teelänge: Lobdusche

Stellen Sie sich vor, Sie stehen inmitten von Menschen, die nichts als Lob für Sie übrighaben. Gar nicht so leicht, weiß Madeleine Spendier. Sie meint: Wir schauen zu selten auf das Gute. Probieren Sie es mal aus – für sich selbst und für andere.

Mit Gott zu innerem Frieden

Was Selbstfindung mit dem Advent zu tun hat

Der Advent als Monat der Selbstfindung? Das klingt bei all dem Stress, denn man im Dezember hat, irgendwie schwierig. Dabei kann gerade diese Zeit des Wartens und des Ankommens genutzt werden, um sich klar zu machen: Du bist für Gott genug.

Heute schon mal bedankt?

Die Sache mit der Dankbarkeit

Danke – es ist ein so einfaches Wort, das wir viel zu selten sagen. Dabei gibt es so viel, wofür wir dankbar sein können, schreibt Schwester Gabriela Zinkl – und sieht im Dankbar-Sein auch einen positiven Effekt für uns selbst.

Die Gemeinde als Ort der Zugehörigkeit

Auf der Suche nach dem Vibe der Stadt

Unsere Redakteurin Meike ist in eine neue Stadt gezogen. Sie will wissen: Wie fühlt sich diese neue Stadt an? Wie sind die Menschen hier drauf? In der neuen Gemeinde hat sie eine überraschende Erkenntnis.

Mehr als nur Floskeln

Und Tschüss? Der wahre Wert von Abschiedsworten

Wie haben Sie sich heute Morgen von Ihren Liebsten verabschiedet? Oft sind Abschiedsworte nur Floskeln, schreibt Schwester Gabriela Zink. Man sieht sich ja schnell wieder. Doch sind das nicht leere Abschiede – weil jeder der letzte sein könnte?

Auf den Spuren eines emotionalen Kleinods

Geborgenheit – Wie sie in unsicheren Zeiten nicht verloren geht

Ein Duft. Ein Musikstück. Eine vertraute Stimme. Es sind meist kleine Dinge, durch die sich wie von selbst das wohligwarme Gefühl von Geborgenheit einstellt. In Krisenzeiten sind diese Momente besonders kostbar.