Das Nachrichtenportal der katholischen Kirche in Deutschland

Schwester Gabriela Zinkl hat eine Rarität im Briefkasten gefunden: einen handgeschrieben Brief. Jetzt liegt er auf ihrem Schreibtisch und sie schaut ihn immer wieder an. Aber warum fasziniert er sie so, obwohl sie täglich zig Nachrichten bekommt?

Die Erholung und der Rückzug in die Einsamkeit scheitern in den Evangelien öfter, als sie gelingen. Katrin Brockmöller blickt in die Bibel – und stellt fest: Einsam oder allein zu sein wird dort offensichtlich weniger als Kraftquelle gesehen.

Händchenhalten: Das verbindet man vor allem mit schlendernden Liebespaaren. Schwester Gabriela Zinkl nimmt die Geste genauer unter die Lupe – denn sie begleitet uns unser ganzes Leben lang und bedeutet so viel.

Extreme Hitze strengt den Körper an. Doch auch für die Seele werden die Kapriolen bei Wetter und Klima zunehmend zur Herausforderung. Insbesondere junge Menschen zeigen im Bezug auf den Klimawandel hohe Stresswerte.

Fast wäre man achtlos daran vorbeigeradelt. Wäre ein Fehler gewesen. Denn im thüringischen Walldorf, direkt am Werratal-Radweg, liegt ein ziemlich spannendes Paradies für Fledermäuse und anderes Getier.

Manchmal werden Wünsche wahr – solche, die uns extrem wichtig sind, hinterlassen wir gerne an einem besonderen Ort. Aber nicht nur die Klagemauer in Jerusalem ist eine Anlaufstelle. Auch in Gemeinden hierzulande gibt es Fürbittenbücher und Gebetsorte.

Wohl kaum eine Tageszeit ist so schön wie die blaue Stunde, wenn am Himmel das Tagesblau über viele Schattierungen ins Nachtblau übergeht. Gerade laue Sommerabende eignen sich zum Bestaunen und Genießen dieses Phänomens.

Umarmungen sind lebensnotwendig, findet Schwester Gabriela Zinkl. Dabei umarmen wir uns als Erwachsene viel zu selten. Zum Glück wird sie immer wieder daran erinnert, und das ausgerechnet durch den gekreuzigten Jesus an der Wand ihres Klosters.

Überfüllte Züge, lange Wartezeiten an deutschen Flughäfen, hohe Spritpreise – in diesem Sommer wird einem das Urlauben ganz schön verleidet. Doch es muss nicht immer das weite Ziel sein: Warum nicht zu Hause bleiben und dort entspannen?

Selbst im digitalen Zeitalter bewähren sie sich bis heute: Notizzettel. Schwester Gabriela Zinkl blickt zurück und findet auch in der Geschichte bedeutende Notizzettel. Einst hinterließ sogar der Heilige Geist eine wichtige Nachricht auf einem Zettelchen.

Wer sich ein Hausboot mietet und in Eigenregie voranschippert, wirft den Alltagsstress über Bord. Das ist bei maximal zehn Stundenkilometern und in einem Fahrgebiet wie der Bretagne sogar ohne Führerschein möglich.

95 Prozent der Erwachsenen halten sich für gute Zuhörer. Aber sind wir das wirklich? Wie oft lenkt uns der Lärm des Alltags von den Gedanken anderer ab? Schwester Gabriela Zinkl hat jedenfalls ein ganz besonderes Kaufkriterium für ihre neuen Kopfhörer.

Steigende Spritpreise, überfüllte Züge und überlastetes Flughafenpersonal verleiden manchem den Urlaub. Warum also nicht mal aufs Fahrrad umsteigen? Diese entschleunigte Urlaubsform erfreut sich steigender Beliebtheit.

Im Sommer spüren wir gerne das Gras unter den Füßen. Diese sind aber ganz schön verletzlich ohne Schuhe. Schwester Gabriela Zinkl hat das Barfuß-Sein für sich entdeckt und erklärt, warum nackte Füße nicht nur etwas für bescheidene Ordensleute sind.

In manchen Kulturen sieht man in ihnen die Seelen von Verstorbenen: Glühwürmchen erhellen die schönsten Nächte des Jahres. Ein Naturphänomen im Hochsommer, das die Menschen seit jeher fasziniert – doch die Geschöpfe werden weniger.

Neulich wurde Schwester Gabriela Zinkl mit einem Presslufthammer aus dem Schlaf gerissen. Lärm ist fast immer unangenehm. Aber je nach Geschmack setzt man sich auch freiwillig lauten Klängen aus. Und doch beruft man sich immer wieder auf die Stille.

In der Wüste muss man nach verborgenen Wasserquellen suchen, um überleben zu können. Auch in unserem Leben müssen wir Quellen finden, die uns in Leid und Not nicht verdursten lassen. Magret Keusgen hat praktische Tipps.

Schnell, behäbig, schlurfend: Ganz unbewusst drückt der Gang unsere Stimmung aus. Andersherum können wir aber auch durch das Gehen unsere innere Verfassung beeinflussen. Schwester Gabriela Zinkl erklärt, wie man meditativ geht und dadurch zur Ruhe kommt.

Umsonst und draußen: Im Mittelalter war der Holunder aus der Volksmedizin nicht wegzudenken. Heute findet man ihn allenfalls in hippen Partygetränken. Eine Wiederentdeckung der im Frühjahr blühenden Blüten.

Wo ist dein Lieblingsplatz? Hast du schon einmal darüber nachgedacht? Schwester Gabriela Zinkl erklärt, was einen solchen Ort des Wohlfühlens ausmacht – und wie Erlebnisse in unserer Kindheit den heutigen Lieblingsplatz prägen können.

Der Kleiderschrank platzt aus allen Nähten und trotzdem nichts zu finden. Schwester Gabriela Zinkl findet in einem minimalistischen Konzept und ihrer eigenen Lebensweise als Ordensfrau eine konstante Antwort auf die Frage "Was ziehe ich heute an?".

Auch wenn uns das gar nicht bewusst ist, alles ist geprägt von unseren Sinnen, weiß Pater Norbert Cuypers. Er ist sich sicher: Wer auf seine Sinne hört, wird ganzheitlicher leben können – und kann auch Gott näherkommen.

"Beten ist Reden mit Gott": Schwester Gabriela Zinkl fragt, was man jemandem sagen soll, der ohnehin schon alles weiß und wie man sich einem "Fremden" überhaupt anvertrauen kann. Aber sie ich sich sicher: Beten hilft.

Auf ihren täglichen Spaziergängen staunt Maria Anna Leenen über die eindrucksvollen Wurzeln der Bäume, die alles am Laufen halten. Schnell stellt sie sich dabei die Frage, welche Wurzeln sie selbst hat.

Die Krönung des Kochens ist das gemeinsame Essen, schreibt Schwester Gabriela Zinkl. Das galt auch für Jesus, besonders bekannt beim letzten Abendmahl mit den Jüngern kurz vor seinem Tod. Das ist auch heute noch umzusetzen.

Ein Blick auf die Nachrichtenlage kann momentan mehr als sonst die Stimmung trüben: Überall Krieg, Leid und Katastrophen. Wie kann man damit umgehen, ohne völlig zu verzweifeln? Eine Antwort liegt in der Bibel und hat mit Jesus zu tun.

Den Leidensweg Jesu nachgehen: Das tut man bei Kreuzwegen. Manchmal beschweren wir uns, welche Lasten wir zu tragen haben. Schwester Gabriela Zinkl beschriebt ihre Beobachtungen aus Jerusalem – und sieht Möglichkeiten, Trost zu finden.

Die Bilder aus dem Krieg in der Ukraine erschüttern unsere Redakteurin Madeleine Spendier. Sie ist traurig und fühlt sich hilflos. Dennoch versucht sie, zuversichtlich zu sein. Diese fünf Tipps helfen ihr, nicht zu verzweifeln.

In der Fastenzeit spielt die Wüste eine besondere Rolle, denn auch Jesus fastete 40 Tage zwischen Sand und Sonne. Oftmals besteht die Wüste aber auch aus der Distanz zu anderen, schreibt Schwester Gabriela Zinkl. Doch wie findet man aus ihr wieder heraus?

"Was fastest du?" Dieser Satz ist uns allen in der letzten Woche wohl ziemlich häufig begegnet. Und die Antworten reichten von Süßigkeiten bis Netflix. Aber ist das "was" eigentlich die richtige Frage in der Fastenzeit? Etwas anderes ist viel wichtiger.

Schwester Gabriela Zinkl hat den Test gemacht: Wo begegnet uns im Alltag das Symbol der Liebe? Egal ob bei Lebensmitteln, auf Toilettenpapier oder in der Kosmetikwerbung – Herzen wohin das Auge reicht. Aber ist das zu viel des Guten? Oder gerade richtig?

Der Weg der Zugvögel ist nicht leicht. Und doch folgen sie unbeirrt ihrer Bestimmung und fliegen an einen Ort, an dem es sich leichter leben lässt. Auch Menschen spüren diese Sehnsucht: So können die Geschöpfe der Luft Vorbild und Inspirationsquelle sein.

Am Kreuz in ihrem Zimmer läuft Schwester Gabriela oft achtlos vorbei. Und doch ist es zum Kostbarsten in diesem Raum geworden. Es steht für Hoffnung – ist aber ursprünglich ein Hinrichtungsinstrument. Kann so ein Kreuz schön sein?

Die Corona-Zeit verlangt vielen Menschen einiges ab. Die Salvatorianerin und Podcasterin Melanie Wolfers setzte dagegen auf die Zuversicht. Gleichzeitig wendet sie sich jedoch gegen allzu blauäugigen Optimismus.

"Spieglein, Spieglein an der Wand…": Zwar berufen wir uns oft aufs Innere, und doch spielt das Äußere eine große Rolle. Schwester Gabriela Zinkl entdeckt positive Seiten im Spiegel – und erkennt so, wie sie selbst zum Spiegel werden kann.

Im Januar war in den sozialen Medien eins nicht wegzudenken: Influencer wollen durch "Manifestieren" ihre Zukunft bestimmen. Soll das etwa das klassische Gebet ersetzen? Was dahintersteckt und warum das Gebet einen entscheidenden Vorteil hat.

Manchmal sind unsere Sorgen so groß, dass wir sie nicht in Worte fassen können. Schwester Gabriela Zinkl erklärt, warum es gerade in diesen Momenten heilsam sein kann, eine Kerze der Hoffnung zu entzünden – und das nicht nur für uns selbst.

Wunschlisten sind nur etwas für Kinder? Weit gefehlt! Gerade in Krisenzeiten kann es sinnvoll sein, wenn sich auch Erwachsene statt konkreter Vorsätze Wünsche für das neue Jahr aufschreiben. Oft werden wir uns dieser erst durch das Notieren wirklich bewusst.

Neujahr, das heißt gute Vorsätze und viele Jahresrückblicke. Doch der Neuanfang kann auch eine Grundeinstellung im Leben sein – und die geht auf viele biblische Vorbilder zurück. Dort wird an verschiedenen Stellen neu begonnen.

Immer wieder tun uns andere Menschen weh – physisch wie psychisch. Dann Vergebung zu üben, ist eine Herausforderung. Aber sie lohnt sich. Denn vergeben zu können, hat Vorteile.

Nicht nur die Medien lassen Ende Dezember das Jahr noch einmal Revue passieren. Für viele gehört ein privater Rückblick auf die vergangenen 365 Tage Ende Dezember einfach dazu. Eine Auswahl an Anregungen, wie das persönlich vollzogen werden kann.

"Mütend": Diese Wortneuschöpfung aus "müde" und "wütend" beschreibt ein Gefühl, das zur Zeit auf Grund der Corona-Pandemie viele Menschen haben. Doch tut das der Adventsstimmung einen Abbruch? In der Bibel ist Erstaunliches zu finden.

Wir sind mitten im Advent – und in der vierten Corona-Welle. Viele Menschen sind verzweifelt, müde nach den Aufs und Abs der Pandemie. Wo ist da Hoffnung zu finden? Gerade jetzt zeigt uns der Advent Perspektiven auf.

Wenn die Tage kürzer werden, tritt er wieder vermehrt auf: Nebel. Was die einen – etwa beim Autofahren – nervt, fasziniert andere. Lyrik, Kunst und Wissenschaft: Ein Streifzug durch neblige Gefilde.

Weniger Besitz, weniger Konsum: Minimalismus ist im Trend. Schwester Jakoba Zöll erkennt darin so manche Parallele zum Leben in ihrer Gemeinschaft. Sie plädiert für das richtige Maß im Leben.

Die dunkle Jahreszeit drückt auch auf unser Gemüt. Psychiater und Neurologe Harald Krauß kennt Wege, wie Menschen ihrer Seele etwas Gutes tun können – und weiß, wie wichtig es ist, Vorzeichen nicht zu ignorieren. Ein Interview.

Vor allem seit den Corona-Lockdowns ist der "Urban Jungle" ein Trend-Begriff. Doch natürlich waren Pflanzen schon immer ein "Ding". Selbst in der Bibel kommen sie vor – und haben viel zu erzählen.

Die Geschichte des heiligen Martin ist längst erzählt und außer einem Spendenaufruf für Obdachlose steckt nicht viel dahinter? Weit gefehlt! Gerade heute sollten wir uns die Geschichte noch einmal ganz genau ansehen.

Der Tag Allerheiligen erinnert an die zahlreichen Heiligen, die in vielen Jahrhunderten für ihren Glauben eingestanden sind. Doch was können uns diese Figuren aus längst vergangener Zeit heute sagen? Es ist eine Inspiration, die wir von ihnen lernen können.

Selbstfindung ist in. Die muss nicht nur aus beruflicher Verwirklichung bestehen – es gibt auch eine spirituelle Antwort: Exerzitien. Ob der "Klassiker", die Ignatianischen Exerzitien, oder neue Formen wie Surf-Exerzitien: Für jeden ist etwas dabei.

Es wird kälter, dunkler – und irgendwie grauer. Da verfallen nicht wenig Menschen in eine Art Herbstdepression. Doch lernt man, den Herbst zu akzeptieren und die positiven Seiten zu sehen, kommt die eigene Seele sicher besser durch die Jahreszeit.

Zum Tag der deutschen Einheit stellt sich jedes Jahr wieder die Frage: Wie weit sind wir mit der Einheit? Doch vielleicht sind Grenzen und Verbindungen heute andere. Eine kleine, symbolische Reise durch Berlin.

Nicht nur während Corona sehnen sich die Menschen nach einem Ort zum Auftanken, sogenannten "Kraftorten". Gibt es auch Plätze mit einer negativen Energie? Im Interview erklärt Historikerin Roberta Rio, wie unterschiedliche Orte auf uns wirken können.

Das Leben kann hart sein und weh tun – davon bleibt immer etwas zurück, innerlich wie äußerlich. Alles zu vergessen, ist oft nicht die richtige Lösung. Erinnern und verarbeiten kann verschiedene Formen haben, die sich in das Leben einfügen.

Beim Partner bleiben oder gehen? Den Job wechseln? Das Elternhaus verkaufen? Wie findet man die richtige Antwort auf wichtige Lebensfragen? Eine zeitlos aktuelle Hilfestellung gibt der heilige Ignatius.

Essen muss ein jeder Mensch jeden Tag. Doch wie viel Zeit nehmen wir uns eigentlich fürs Kochen – und wie achtsam gehen wir mit Lebensmitteln um? Zwischen Hektik und Fast Kitchen bietet es sich an, einen genaueren Blick auf unser Verhalten zu werfen.

Der Glaube an etwas Höheres kann eine Konstante im Leben eines jeden Einzelnen sein und in Krisensituationen Kraft und Halt geben. Dabei kommt es nicht auf Religion oder Konfession an – wohl aber auf das Gottesbild.

Es ist Urlaubssaison – endlich! Gleichzeitig wollen aber auch viele eine innere Auszeit haben. Lässt sich beides verbinden? – Unbedingt! Der richtige Blickwinkel, das bewusste Erleben macht es, damit auch die Seele im Urlaub wachsen kann.

Zitate großer oder auch kleiner Denker sind beliebt, weil sie eine besondere Erkenntnis in sich tragen. Solche Worte bei sich zu tragen, kann eine Kraft entfalten, schreibt Schwester Jakoba Zöll – und wirft dabei auch einen Blick in die Bibel.

Lange Tage, (meistens) Sonnenschein und Urlaubszeit: Für viele ist der Sommer die Jahreszeit der guten Laune. Diese Zitate zeigen einen literarischen Blick auf den Sommer – und helfen, das positive Lebensgefühl zu verstärken.